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Bewegungstherapie

Sind die Voraussetzungen für eine gute Funktion der Gelenke gegeben, ist der nächste Schritt, die Muskulatur für deren Stabilität und Mobilität zu trainieren. Dazu arbeiten wir mit Pilates- und Yogaübungen sowie Freihanteltraining.


Yoga Gruppen- und Einzellektionen

Yogastellungen (Asanas) und Atmung (Pranajama) sind Teil des Yoga. Die Vielfalt der Asanas ermöglicht ein gezieltes und individuelles Üben. Neben Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination werden durch die maximalen Rumpfbewegungen in Kombination mit der Atmung auch die inneren Organe positiv beeinflusst. Es besteht die Möglichkeit die Asanas einzeln zu üben (Hatha Yoga) oder die Stellungen im Fluss aneinander zu reihen (Vinjasa Yoga). Ein Yogaprogramm sollte immer ausgewogen und dem Übenden angepasst sein, sodass alle Bewegungsrichtungen ausgeführt, und dabei die Grenzen des Körpers respektiert werden. Ein zusätzlicher wichtiger Teil des Yogatrainings ist die Entspannung und Meditation, die je nach Bedarf den Übungsteil abschliessen können.

In unserer Physiotherapiepraxis bieten wir Einzelstunden Yoga an. Sind Sie an Viniyasayoga Gruppenstunden interessiert, finden Sie uns auch im Physical Fitness in Zofingen: www.physical.ch

Pilates Einzel- oder Gruppenlektionen

Die von Joseph Pilates entwickelte Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem tief liegende Rumpfmuskulatur angesprochen wird. Durch regelmässiges Training verbessert sich neben Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination vor allem auch das Körperbewusstsein und Bewegungsempfinden. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und zu ökonomischeren Bewegungsmustern. Pilates wird auf der Matte oder an speziell dafür entwickelten Geräten (z.B. Allegro) durchgeführt. Verschiedene Hilfsmittel wie Rollen, Bälle, Circle, Theraband, Gymnastikball etc. können die Übungen erleichtern oder erschweren.

In unserer Physiotherapiepraxis bieten wir Einzelstunden Pilates an. Sind Sie an Pilates Gruppenstunden interessiert, finden Sie uns auch im Physical Fitness in Zofingen: www.physical.ch

Freihanteltraining

Das Training mit Freihanteln erlaubt eine zielgerichtete Belastung unter möglichst alltags- und sportnahen Voraussetzungen. Im Gegensatz zum Krafttraining an Geräten, spielt dabei die Koordination eine wesentliche Rolle. Die Übungen koordinativ korrekt zu erlernen braucht 3-4 Wochen Geduld und regelmässiges Training. Danach kann mit gezielter Wahl der Übungen, der Gewichte und der Art der Ausführung der Übungen gemäss den individuellen Zielen gearbeitet werden.

Kontakt / Terminanfrage

Haben Sie Fragen? Zögern Sie nicht, uns zu schreiben oder eine Terminanfrage zu schicken. Wir freuen uns darauf, Sie kennen zu lernen.

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Weitere Trainingsmöglichkeiten

Gerne informieren wir Sie an dieser Stelle über weitere Trainingsmöglichkeiten in der Region Zofingen: Jetzt ansehen.